NightAndDayImages / E + / Getty Images
- Totalt: 8 timer 20 minutter
- Prep: 20 minutter
- Kok: 8 timer
- Utbytte: 4 porsjoner
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 587 | kalorier |
| 17g | fett |
| 76g | karbohydrater |
| 33g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 4 porsjoner | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 587 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 17g | 22% |
| Mettet fett 6g | 31% |
| Kolesterol 108 mg | 36% |
| Natrium 187 mg | 8% |
| Totalt karbohydrat 76g | 28% |
| Kostholdsfibre 8g | 30% |
| Protein 33g | |
| Kalsium 113 mg | 9% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Epler, søtpoteter og eplejuice gjør denne deilige lapskausen med fem ingredienser med biter svinekjøtt skulder superenkelig. Dette er en fantastisk oppskrift på høst siden den bruker sesongens smaker.
Denne oppskriften er perfekt å lage på en kald høstdag når du skal være hjemme og putter rundt i huset, eller skal være på jobb eller på skolen og vil komme hjem til middag klar og venter. Duften av denne lapskausen er så fantastisk; det vil varme huset ditt.
Du kan bruke alle slags epler du vil ha i denne enkle oppskriften. Vi foretrekker å bruke et terte eple, mest fordi søtpotetene og eplejuicen som brukes i oppskriften allerede er søte. Granny Smith eller Haralson er våre eplevarianter i oppskrifter som denne.
Server denne fantastiske oppskriften med en grønn salat kastet med skiver sopp og en salatdressing, sammen med litt ristet hvitløksbrød og et glass vin.
ingredienser
- 1 kilo benløs svinekjøtt skulder (kuttet i 1 "terninger)
- 3 kopper skrellede (terninger søtpoteter)
- 2 epler (kjedet og hakket)
- 1 løk (hakket)
- 1 ts tørkede timianblader
- 1/4 ts pepper
- 1/2 ts salt
- 3 kopper eplejuice
- 2 ss maisstivelse
- 1/4 kopp vann
Trinn for å gjøre det
Legg søtpotetene, eplene og løken i en langsom komfyr med 4 til 5 liter. Dryss ingrediensene med timian, salt og pepper, og topp deretter svinekubene. Hell eplejuice over alt; ikke rør.
Dekk crockpot og kok på lavt i 7 til 8 timer eller til kjøttet og grønnsakene er møre.
Deretter, i en liten skål, kombiner maisstivelsen og vannet; rør godt med en trådvisp til blandingen er glatt. Rør maisstivelsoppslemmingen i lapskausen; dekk til og stek på høyt i 15 minutter til det er tyknet. Serveres umiddelbart.
Oppskriftstagger:
- Potet
- middag
- amerikansk
- tilbake til skolen
