Tingting Wu / Getty Images
- Totalt: 10 minutter
- Prep: 10 minutter
- Kok: 0 minutter
- Utbytte: 4 smørbrød (4 porsjoner)
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 245 | kalorier |
| 16g | fett |
| 12g | karbohydrater |
| 15g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 4 smørbrød (4 porsjoner) | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 245 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 16g | 20% |
| Mettet fett 9g | 43% |
| Kolesterol 57 mg | 19% |
| Sodium 299 mg | 1. 3% |
| Totalt karbohydrat 12g | 4% |
| Kostholdsfibre 1g | 5% |
| Protein 15g | |
| Kalsium 43 mg | 3% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Denne fantastiske oppskriften bruker kremost og pisket salatdressing i stedet for majones, så fyllet fryser og holder seg kremaktig. Smaken og tekstur er fantastisk.
Du kan også forme og lage disse smørbrødene til å spise umiddelbart! Disse smørbrødene er perfekte å lage om sommeren til lunsjbokser til skolen om høsten.
Du kan lage disse smørbrødene med hermetisert laks hvis du foretrekker det, eller bruk hermetisert kylling eller strimlet kokt kylling. Dette er en fin, variabel, pålitelig oppskrift.
ingredienser
- 1 pakke / 3 gram kremost (myknet)
- 2 ss pisket salatdressing (Miracle Whip)
- 1 kan / 6 gram tunfisk (biter, tappet)
- 1/4 kopp sjalottløk (hakket grønt)
- 1/4 kopp gulrot (strimlet)
- 1 ss sitronsaft
- 2 ss smør (myknet)
- 8 skiver brød (fullkorn, eller store sandwichboller)
Trinn for å gjøre det
I en middels bolle, kombiner kremost og pisket salatdressing og slå til den er jevn. Rør inn den tappede tunfisken, løk, gulroten og sitronsaften og bland den godt sammen. På dette tidspunktet kan du kjøle denne blandingen opptil 3 dager før du lager smørbrødene.
Fordel det mykgjorte smøret tynt på hver skive av brødet og fordel tunfyllet på halvparten av skivene. Legg brødskivene sammen for å lage smørbrød.
Pakk smørbrødene i frysepapir og legg i en frysepose med gallon. Merk smørbrødene med oppskriftsnavnet og datoen du lagde dem og frys.
For å tine, la smørbrødene tine over natten i kjøleskapet, eller legg til brunposelunsjer (bruk en isolert lunsjboks, vær så snill!) Om morgenen og la smørbrødene tine til lunsjtid. Forsikre deg om at smørbrødene blir spist innen 2 timer etter at de er tint helt.
Oppskriftstagger:
- tunfisk
- smørbrød
- oss regionale
- tilbake til skolen
