AshaSathees Photography / Getty Images
- Totalt: 20 minutter
- Prep: 20 minutter
- Kok: 0 minutter
- Utbytte: 10-12 porsjoner (10-12 porsjoner)
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 153 | kalorier |
| 1g | fett |
| 39g | karbohydrater |
| 2g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 10-12 porsjoner (10-12 porsjoner) | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 153 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 1 g | 1% |
| Mettet fett 0g | 1% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Sodium 2 mg | 0% |
| Totalt karbohydrat 39g | 14% |
| Kostholdsfibre 4g | 14% |
| Protein 2g | |
| Kalsium 22 mg | 2% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Denne fruktsalaten kombinerer hakkede ferskener, jordbær, bananer og røde og grønne druer. Frukten kastes med en enkel frisk limedress og ananasjuice.
Bruk gjerne andre frukt. Bringebær, blåbær, biter av melon eller mango, appelsinskiver og skiver kiwi ville også vært fantastisk.
ingredienser
- 6 fersken (skrellet, gropen og hakket)
- 1 pund jordbær (skyllet, skrog og skivet)
- 1/2 kilo frøfrie grønne druer
- 1/2 kilo frøfrie røde druer
- 3 bananer (skrellet og skivet)
- 1/2 kopp kornsukker (eller mindre, etter smak)
- For dressingen:
- 2 ss limesaft (juice av en lime)
- 1/2 kopp ananasjuice
- 1 ts malt ingefær
Trinn for å gjøre det
Kombiner hakkede og skiver frukt i en stor serveringsskål; kaste forsiktig. Strø over sukker.
Visp sammen de resterende ingrediensene i en liten bolle eller en 1 kopp måling.
Hell dressblandingen over frukt og kast forsiktig for å kombinere.
Dekk til og avkjøl fruktsalaten grundig før servering.
Oppskriftstagger:
- Ananas
- frokost
- sør-
- cookout
