Epler utgjør hoveddelen av denne fruktsalaten. Getty Images / bildekilde
- Totalt: 20 minutter
- Prep: 20 minutter
- Kok: 0 minutter
- Utbytte: 4 porsjoner
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 434 | kalorier |
| 2g | fett |
| 110g | karbohydrater |
| 7g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 4 porsjoner | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 434 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 2g | 2% |
| Mettet fett 0g | 2% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Sodium 37 mg | 2% |
| Totalt karbohydrat 110g | 40% |
| Kostholdsfibre 17g | 59% |
| Protein 7g | |
| Kalsium 136 mg | 10% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Denne greske fruktsalaten er en enkel kombinasjon av favoritt sesongens frukt, denne oppskriften er en sommerfavoritt. I Hellas er frukt og fruktsalater en favorittavslutning på et måltid, og kan også spises som snacks eller lett måltid. Server med favorittostene dine.
ingredienser
- 2 Golden Delicious epler
- 1 Granny Smith-eple
- 2 Anjou (grønne) pærer
- 3 nektariner
- 3 bananer
- 4 kiwifrukter (fast)
- juice av 4 appelsiner med masse
- 2 ss honning
Trinn for å gjøre det
Merk: I Hellas skreller vi frukten, men bortsett fra kiwifrukten og bananene, er det ikke nødvendig.
Vask og skrell frukten. Skjær i ganske små biter.
Legg i en stor salatbolle. Bland appelsinjuice og honning og hell over frukten.
Kast og sett i kjøleskap i minst 1 time før servering.
Server i individuelle skåler.
Oppskriftstagger:
- Fersken
- dessert
- gresk
- weeknight
