quiLie / Getty Images
Mange kulturer, inkludert kinesere, har drukket te i tusenvis av år. Det antas generelt å drikke te er en veldig sunn måte å leve på. Noe medisinsk forskning har vist at å drikke te regelmessig kan hjelpe folk med å senke LDL-kolesterol (også kjent som dårlig kolesterol), redusere risikoen for å få en hjertesykdom, kreft og slag, forhindre diabetes, forbedre stoffskiftet og immunforsvaret. Det kan også redusere sjansene for å få Alzheimers, så basert på forskningste er det en god ting å drikke.
Uansett hva slags te du drikker, enten det er grønn eller svart te, kommer alle fra den samme planten som heter Camellia Sinensis . Den virkelige forskjellen mellom svart og grønn te (og all annen te) er fra måten de er laget på. Svart te er laget av gjæring mens grønn te ikke går gjennom denne prosessen. Under gjæring kan mange av de naturlige fordelene med te bli redusert eller skadet. Dette skyldes gjæringsprosessen.
Helsemessige fordeler med svart te
Svart te kommer fra Camellia sinensis- planten. Ofte blir det blandet med andre planter. Dette skaper andre smaker som Earl Grey, engelsk frokost eller chai. Det er kjent for sin sterke smak. Svart te har et høyere nivå av koffein enn andre te, men inneholder mindre koffein enn kaffe.
Svart te inneholder antioksidanter. Disse har en rekke helsemessige fordeler og reduserer betennelse i kroppen. I tillegg har denne typen te flavonoider, som er kjent for å øke hjertets helse. Andre fordeler som svart te kan tilby er å forbedre tarmen, redusere risikoen for hjerneslag, redusere blodtrykket og senke blodsukkernivået. Svart te er enkel å lage, krever bare noen få minutter og krever bare te (enten løs eller i poseform) og kokende vann.
Helsemessige fordeler med grønn te
Grønn te inneholder antioksidanten EGCG som inneholder medisinske egenskaper som kan brukes til å behandle forskjellige sykdommer. Grønn te inneholder koffein, som er et kjent sentralstimulerende middel som har vist seg å forbedre hjernens funksjon inkludert bedre stemninger og mer fokus. Mens koffeininnholdet ikke er så sterkt som kaffe, inneholder grønn te også aminosyren L-teanin som også kan forbedre hjernens funksjon og redusere angst.
Regelmessig forbruk av grønn te kan bidra til å forbrenne fett og forbedre den fysiske ytelsen. Grønn te er flott for tennene dine. Katekinene i grønn te kan drepe bakterier i munnen og hjelper deg også med å få influensa.
Som svart te, er grønn te enkel å lage og krever ingen spesielle ingredienser eller utstyr. Nyt grønn te med den subtilt søte nokcha (grønn te) kaken.
Foruten alle helsemessige fordeler, kan det å drikke te ha en beroligende effekt på sinnet og kroppen. Vannet gir fuktighet, og opplevelsen av å drikke en varm drikke kan tillate deg å ta et øyeblikk ut av dagen for å glede deg, reflektere og ta en pause.
Oppdag helsemessige fordeler ved te
