Heltebilder / Getty Images
Omgivelsene dine påvirker humøret ditt sterkt - det er vanskelig å føle seg avslappet og kontrollert når hjemmet ditt er et uorganisert rot eller du er omgitt av ting som ikke gir skjønnhet, stemning eller verdi i livet ditt. Det er enda viktigere når det gjelder soverommet ditt - når alt kommer til alt, hvordan skal du slappe av nok til å sove, for så å våkne opp i godt humør hvis du i stedet for et fristed er alt du trenger er en brak?
Det tar ikke mye penger eller tid å lage et soverom som forbedrer humøret i stedet for å dempe det. Det tar bare litt oppmerksomhet til fem dekorasjonsdetaljer: lys, farge, rot, ting du er glad i og naturlige elementer.
Legg til lyskilder
Akkurat som dystert vær gjør det vanskelig å være munter, har en altfor mørkt soverom en tendens til å dempe humøret. Dra nytte av naturlig lys på dagtid, men ha minst to andre lyskilder i et veldig lite soverom — tre eller flere hvis rommet er stort. Den beste blandingen inkluderer en taklamper, en nattbordslampe og minst en kilde til oppgavebelysning. Du kan ta det videre med mykt lys fra et stearinlys eller glødende aksentlys.
Tenk på hvordan farge endrer tankene dine
Farge påvirker følelsene dine på en subtil - men betydelig måte. Hvis soverommet ditt ikke er dekorert i favorittfargene dine, er det på tide med en makeover - eller i det minste noen få innslag av fargetoner som får deg til å føle deg bra. Blues, greener og grå er naturlig beroligende, mens lys som rosa, oransje og gult løfter energien og humøret ditt.
Du kan bli fargerik på veggene, eller legge flekker i lys farge med kasteputer, sengetøy, gardiner eller tepper.
Rydd opp rotet
Dresser-topp dekket med rot, skitne retter på nattbordet og bunker med tøy på gulvet - hvordan kunne du noen gang føle deg positiv i et slikt rom? Hvis soverommet ditt har blitt til et husholdningsfritt for alle i stedet for et fredelig tilfluktssted, har du vanskeligere med å slappe av i kvalitetssøvn om natten.
Kvitt deg med rotet: legg bort alt som hører andre steder i huset, rydder opp i skapet ditt ved å donere klær du ikke lenger trenger eller ha på deg, kjøp noen få arrangører for å få mest mulig ut av lagringsplassene dine. Du vil våkne og være organisert og klar til å takle dagen.
Dekorer med det du elsker
Hvert soverom trenger noen få velværeinnslag og spesielle gjenstander for eieren. Ditt er intet unntak - hvis du ikke elsker det eller trenger det, må du bli kvitt det. Du vil føle deg bedre når du våkner av synet av ting du virkelig elsker, for eksempel:
- Innrammede bilder av familie, kjæledyr eller lykkelige minner. Samlerobjekter som betyr noe utover deres verdi - en musikkboks som en gang tilhørte bestemoren din, et pokal du vant i softball League, den bevarte og innrammede buketten fra bryllupet ditt. Luksuriøse detaljer som får deg til å føle deg spesiell. Tenk på kvalitetsark, stearinlys, et speil med en vakker ramme, en behagelig stol til din forfengelighet.
Innlem natur
Naturen er en av de kraftigste antidepressiva på planeten. Bruk den kraften på soverommet ditt ved å legge til naturlige detaljer som minner deg om forbindelsen din til naturen. Hageplanter er et must - de er ikke bare bevist for å forbedre folks humør, de hjelper også til med å rense luften. Pott opp en eller to i en pen beholder og sett dem i nærheten av det morsomste vinduet ditt. Legg til farge med en vase med blomster på nattbordet, eller vis en liten samling av skjell eller steiner samlet på ferier eller fotturer. Finn en vakker fjær på tur? Sett den i en liten vase på kommoden, så hjelper humøret ditt.
