Granen
- Totalt: 10 minutter
- Prep: 5 minutter
- Kok: 5 minutter
- Utbytte: 4 porsjoner
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 170 | kalorier |
| 9g | fett |
| 24g | karbohydrater |
| 2g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 4 porsjoner | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 170 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 9g | 11% |
| Mettet fett 1g | 7% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 5 mg | 0% |
| Totalt karbohydrat 24g | 9% |
| Kostholdsfibre 5g | 19% |
| Protein 2g | |
| Kalsium 23 mg | 2% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Hva er det å si om denne enkle smoothie-ideen? Det kan virke litt rart å legge en avokado i en smoothie, men den gir en deilig kremighet, og appelsinjuicen og mango gir rikelig med sødme, så du vil ikke en gang legge merke til den litt salte avokadoen. Nyt denne smoothien til en sunn kolesterolfri vegansk frokost, en nesten rå matfrokost, og selvfølgelig er den også glutenfri.
Denne oppskriften kommer med tillatelse fra Avocadoes fra Mexico
ingredienser
- 1 fullmoden avokado, halvert, grodd og skrellet
- 2 kopper frosne mangobiter (ikke tint)
- 1 kopp appelsinjuice
Trinn for å gjøre det
Samle ingrediensene.
Granen
Kombiner avokado, mango, juice og 1 kopp vann i en blender eller matprosessor.
Granen
Surr inntil den er jevn.
Granen
Del mellom kjølte glass.
Oppskriftstagger:
- avokado
- frokost
- amerikansk
- tilbake til skolen
