Lag et avslappende soverom

Her til et fredelig, rolig soverom

Daly og Newton / Getty Images

De fleste rommene i hjemmet surrer av aktivitet - stuen er alltid klar for en fest eller familie sammenkomst, kjøkkenet er det travle arbeidssenteret i hjemmet, og badet tilfredsstiller alle dine grunnleggende behov. Det er bare ett husholdningsrom beregnet for å roe deg og trøste deg - soverommet. Ta den fredelige følelsen inn og hold kjas og mas i resten av huset ditt ved å følge disse tipsene for å lage et avslappende soverom som vil gjenopprette energiene dine.

Luksuriøs seng

Daly og Newton / Getty Images

Ingenting sier avslapning som en luksuriøs og komfortabel seng. Dette er et område på soverommet hvor det ikke lønner seg å skvise - så start med en kvalitetsmadrass som gir deg riktig støtte. Madrassen din gjør forskjellen mellom en god natts søvn og urolige åtte timer med å kaste og vri, så velg det beste du har råd til, og vri og vedlikehold madrassen som anbefalt av produsenten for å forhindre saging og slitasje.

Hvis en ny madrass ikke er i budsjettet, kan du legge til støtte og komfort til den gamle med madrass topper. Myke laken, et varmt teppe og en tykk dyne kommer ved siden av. Avslutt med flere aksentputer, shams og et kastteppe, så har du en seng som ønsker deg velkommen til avslapning som den som er vist her.

Color It Calm

Charles Maraia / Getty Images

De mest avslappende soverommene er innredet i kule farger som bringer tankene til en fredelig dag nær rolige farvann. Se på det myke, blå soverommet som er vist her - ren avslapning, men likevel ikke litt kjedelig fordi de hvite møblene, mønstrede lakenene og utsmykkede berøringene på hodegavlen gir mye interesse uten å rope etter oppmerksomhet. Når du velger paletten for et rolig rom, er de beste valgene nyanser av grønt og blått, etterfulgt av grått. Du vil ikke ha lyse toner - hold deg i mellomtoner eller pastellfarger som gir mye farge uten å jobbe øynene for hardt. Du kan bruke mørke aksenter av marineblå, jegergrønn eller tinngrå i tillegg, men for den mest fredelige følelsen, kan du dekorere det meste i myke farger og hvitt.

Voksende grønt

Sikring / Getty Images

Du trenger ikke den grønneste tommelen for å dyrke en plante eller to på soverommet ditt. Levende planter gir en følelse av liv, ro og helse som ikke kan samsvares med andre soverom aksenter. Velg en stor plante for hjørnet, eller flere mindre planter gruppert på kommoden din eller nattbordet - hold deg med enkle valg som pothos, kinesisk eviggrønn, syngonium eller fredslilje, vanne dem ukentlig og åpne gardinene for dagslys, så har du blomstrende soveromsgrønt for å berolige humøret.

Light It Soft

Rob Melnychuk / Getty Images

Altfor intenst soveromslys er ikke avslappende - det minner om et operasjonsrom. Mens du trenger passende belysning for å lese i sengen, påkledning og nattetid rutiner, kan du la de lyseste pærene og de sterkeste takarmaturene til andre områder i hjemmet ditt. Hold på 3-veis pærer eller lamper med dimmere på soverommet, slik at du kan tilpasse intensiteten til dine behov. Når det er på tide å slappe av, kan du skru lysene nede nok til å ta kanten av, men lyse nok slik at øynene dine ikke trenger å anstrenge seg.

Grøft elektronikken

Vladimir Godnik / Getty Images

Det kan være fristende å ta den bærbare datamaskinen i seng, spille noen få spill på smarttelefonen før du slukker eller slukke for å sove med TV-en, men alle disse elektroniske enhetene har nok lys til å lure hjernen din til å tro at det er på tide å våkne, ikke slappe av. I tillegg er elektronisk underholdning ofte stimulerende for å avverge søvn. Gjør det til soveromsregler at elektroniske enheter skal gå av minst en time før sengetid, eller hold dem utenfor rommet helt. Unntaket er en e-leser som ikke er bakbelyst, for eksempel Kindle.

Clean of Clutter

Eric Hernandez / Getty Images

Det er ingen måte å slappe av på et rotete soverom. Hvis du ikke gjør noe annet, må du rydde opp for å gjøre soverommet ditt mer avslappet. Ta en dag eller to for å bli kvitt alt du ikke trenger eller elsker, legg noe som hører andre steder i huset tilbake på sitt rette sted og kutt ned samleobjekter og kunstverk til bare noen få meningsfulle brikker. Det betyr ikke at soverommet ditt trenger å være skarpt og uten personlighet - bruk små innslag av farger og mønster for å legge til interesse, og vis noen få fotografier eller koselige stykker som får deg til å føle deg bra når du ser dem.

Behandle sansene dine

tonnydeleeuw / Getty Images

Når du beroliger sansene, slapper også kroppen og sinnet av. Ta med sensoriske herligheter inn på soverommet ditt for å skape et spa-lignende, fredelige miljø. Noen få stearinlys ved sengen - sørg for at du blåser dem ut før du sovner - en bukett med friske blomster i en pen vase, en vassdiffusor som svever den delikate duften av vanilje, rose, lavendel eller jasmin; og en lydmaskin for å blokkere trafikkstøy eller husholdningssuppe er alt som trengs for å gjøre soverommet til et avslappende tilfluktssted som du vil se frem til å komme inn hele dagen lang.