Diana Rattray
- Totalt: 8 timer 10 minutter
- Prep: 10 minutter
- Kok: 8 timer
- Utbytte: porsjoner 4 til 6
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 537 | kalorier |
| 45g | fett |
| 28g | karbohydrater |
| 8G | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: Porsjoner 4 til 6 | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 537 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 45 g | 58% |
| Mettet fett 24g | 122% |
| Kolesterol 112 mg | 37% |
| Sodium 547 mg | 24% |
| Totalt karbohydrat 28g | 10% |
| Kostholdsfibre 4g | 1. 3% |
| Protein 8g | |
| Kalsium 167 mg | 1. 3% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Denne enkle squashgryta er laget med gul sommer squash eller courgette, gulrøtter og løk. Fylle smuler utgjør basen og topping av denne gryta med langsom komfyr.
ingredienser
- 2 kilo gul sommer squash eller courgette (tynt skiver, ca 6 kopper)
- 1/4 kopp hakket løk
- 1/2 kopp skrelt strimlet gulrot
- 1 boks (10 1/4 ounces) kondensert krem av selleri eller krem av kyllingsuppe
- 1 kopp rømme
- 1/4 kopp mel
- 1 pakke (6 til 8 ounce) urte-krydret fylle smuler
- 1/2 kopp smør, smeltet
Trinn for å gjøre det
Kombiner squash, løk, gulrot og suppe i en stor bolle.
Bland rømme og mel; rør inn i grønnsaker.
Kast fylle smuler med smør og legg halvparten i sakte komfyr.
Tilsett grønnsaksblanding og topp med gjenværende fylle smuler.
Dekk til og stek på LAV i 6 til 8 timer.
Oppskriftstagger:
- Gulrot
- sidefat
- sør-
- tilbake til skolen
