Granen
- Totalt: 8 timer 10 minutter
- Prep: 10 minutter
- Kok: 8 timer
- Utbytte: 1 pott (6 porsjoner)
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 1123 | kalorier |
| 27g | fett |
| 124G | karbohydrater |
| 97g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 1 pott (6 porsjoner) | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 1123 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 27g | 34% |
| Mettet fett 9g | 45% |
| Kolesterol 171 mg | 57% |
| Sodium 373 mg | 16% |
| Totalt karbohydrat 124g | 45% |
| Kostholdsfibre 37g | 131% |
| Protein 97g | |
| Kalsium 369 mg | 28% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Denne fyldige og smakfulle oppskriften på crockpot svinekjøtt og bønner er en av de enkleste å lage. Bare åpne bokser, plukk mat i sakte komfyren, slå den på, og middagen er klar når du er. Kombinasjonen av rike, røykfylte og søte bønner med løk, ketchup og sennep gir en smakfull base for de møre svinekotelettene.
Server denne hjertelige, varmende retten med en grønn salat kastet med avokado og sopp, litt steames asparges eller grønne bønner og noen deilige brownies til dessert.
ingredienser
- 1 løk (hakket)
- 2 (20 ounce) bokser svinekjøtt og bønner (delvis tappet)
- 1/3 kopp ketchup
- 1/4 kopp sennep
- 6 benfrie svinekoteletter (trimmet med overflødig fett)
Trinn for å gjøre det
Samle ingrediensene.
Granen
Spray en 4-liters langsom komfyr med ikke-stikker kokespray.
Granen
Kombiner løk, svinekjøtt og bønner, ketchup og sennep i den tilberedte sakte komfyren og rør til blanding.
Granen
Legg svinekotelettene i crockpot, dytt litt ned i bønneblandingen slik at de blir fordelt.
Granen
Dekk crockpot og kok på lavt i 8 til 9 timer til svinekjøtt er mørt. Hvis du har en nyere, varmere matlagings crockpot, må du sjekke kotelettene for å være sant etter 7 timer.
Granen
Server kotelettene med bønneblandingen på siden.
Granen
Nyt!
Tips
- Du kan steke svinekotelettene i litt olje eller smør før du legger dem til bønnene i sakte komfyren, men det trenger du ikke. Det trinnet vil bare gi kjøttet mer farge og litt mer smak. Bare kok dem i to til tre minutter på hver side, snu en gang. Tøm på papirhåndklær, og legg deretter til sakte komfyren. Forsikre deg om at du trimmer overflødig fett av kotelettene, spesielt hvis du ikke bruner dem først. For mye fett i en langsom komfyr kan øke hastigheten på steketiden, og kan gjøre den ferdige parabolen for fet. Velg lendekoteletter, som har mer kjøtt. Mens vi foretrekker benfri svinekoteletter i denne oppskriften, kan du bruke bein-i koteletter. Svinekjøtt skal tilberedes til en minimumstemperatur på 145F, men det vil ikke være noe problem med denne oppskriften. Velg kvalitet, merkenavn bakte bønner til denne oppskriften. Fordi det er så få ingredienser, må hver og en være av veldig god kvalitet for at oppskriften skal bli deilig. Det kan være lurt å tømme boksene med svinekjøtt og bønner litt før du bruker dem i denne oppskriften. Noen kan ha ganske mye væske, noe som kan gjøre den ferdige parabolen for rennende. Bruk din egen skjønn når du åpner boksene. Bare kast den overskytende væsken.
Oppskriftstagger:
- Tomat
- sakte komfyr svinekjøtt og bønner
- middag
- amerikansk
