Brian Hagiwara / Getty Images
- Totalt: 8 timer 15 minutter
- Prep: 15 minutter
- Kok: 8 timer
- Utbytte: 6-8 porsjoner
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 534 | kalorier |
| 8G | fett |
| 76g | karbohydrater |
| 41g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 6-8 porsjoner | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 534 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 8g | 11% |
| Mettet fett 3g | 15% |
| Kolesterol 50 mg | 17% |
| 101 mg natrium | 4% |
| Totalt karbohydrat 76g | 28% |
| Kostholdsfibre 23g | 82% |
| Protein 41g | |
| Kalsium 215 mg | 17% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Jeg må servere osteknekker med denne sunne chilien. Hvis du liker chilien din tykkere, kombiner du 1 ss maisstivelse med omtrent 1/4 kopp vann og bland godt, og rør deretter inn i chilien de siste 30 minuttene av tilberedningen.
ingredienser
- 1 pund malt biff eller malt svinekjøttpølse
- 2 løk, hakket
- 1 kopp vann
- 3 (14 ounce) bokser terninger med grønne chilier, undrained
- 1 ss. chilipulver
- 2 (15 oz.) Bokser røde nyrebønner, skyllet og tappet
Trinn for å gjøre det
Brun malt storfekjøtt i stor skillet og renne av.
Tilsett 3-4 quart crockpot sammen med gjenværende ingredienser.
Dekk crockpot og kok på lavt i 7-9 timer til grønnsakene er møre.
Oppskriftstagger:
- bønner
- lunsj
- amerikansk
- falle
