Simon Watson / Getty Images
- Totalt: 7 timer
- Prep: 30 minutter
- Kok: 6 timer og 30 minutter
- Utbytte: 6 til 8 porsjoner
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 481 | kalorier |
| 20g | fett |
| 42g | karbohydrater |
| 31g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 6 til 8 porsjoner | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 481 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 20g | 26% |
| Mettet fett 6g | 32% |
| Kolesterol 86 mg | 29% |
| Sodium 246 mg | 11% |
| Totalt karbohydrat 42g | 15% |
| Kostholdsfibre 3g | 11% |
| Protein 31g | |
| Kalsium 56 mg | 4% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Kos deg med å lage denne smakfulle biff- og risoppskriften som er laget i sakte komfyren / crock potten. Dette er en flott middag med en rett som krever noen få ingredienser.
ingredienser
- 1 1/2 til 2 pund tynn eller mør biff (kuttet i porsjonsstørrelser)
- 1/4 kopp mel (krydret med salt og pepper)
- 2 til 3 ss olivenolje
- 1 stor løk (kvart og skivet)
- 1 1/2 kopp konvertert ris
- 1 kan (14, 5 ounces) terninger med juice
- 1 kan fransk løksuppe
- 1 1/2 ts karripulver
Trinn for å gjøre det
Samle ingrediensene.
Varm olivenolje i en stor stekepanne.
Mudre biffstykker i mel; brun i olje med løken.
Spray crock med non-stick kokespray eller lett fett; tilsett ris.
Topp ris med biff og løk, hell tomater over biff og dryss deretter med karripulver.
Hell suppen i skillet og rør for å få brune biter; hell over tomater i sakte komfyren.
Rør lett så flytende kommer til risen.
Dekk til og kok på lavt i 5 1/2 til 6 1/2 time.
Server og nyt!
Oppskriftstagger:
- Tomat
- hovedrett
- amerikansk
- familiemiddag
