Grillede krabbekaker.
Lauri Patterson / Getty Images
- Totalt: 22 minutter
- Prep: 12 minutter
- Kok: 10 minutter
- Utbytte: Serverer 4
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 277 | kalorier |
| 10g | fett |
| 17g | karbohydrater |
| 29g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: Serverer 4 | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 277 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 10g | 12% |
| Mettet fett 3g | 16% |
| Kolesterol 294 mg | 98% |
| Sodium 1391 mg | 60% |
| Totalt karbohydrat 17g | 6% |
| Kostholdsfibre 1g | 4% |
| Protein 29g | |
| Kalsium 140 mg | 11% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Til å begynne med er krabbekaker deilige, men å grille dem øker smaken. Du trenger en virkelig ren og velsmurt kokeplate til denne, men denne oppskriften vil bli en rask favoritt!
ingredienser
- 2 (6-ounce / 170 gram) bokser krabbekjøtt (drenert)
- 3/4 kopp / 180 ml panko brødsmuler
- 1 liten løk (finhakket)
- 1 egg (lett slått)
- 2 fedd hvitløk (hakket)
- 3 ss / 45 ml rømme (eller gresk yoghurt)
- 1 ss / 15 ml flatbladpersille (finhakket)
- 1 teskje / 5 ml varm saus
- 1 ts / 5 ml salt
- 1/2 ts / 2, 5 ml svart pepper
Trinn for å gjøre det
Samle ingrediensene.
Kombiner krabbe med resterende ingredienser i en middels blandeskål.
Form krabbeblanding i 4 til 5 karbonader.
Plasser i et grunt fat, dekk til og kjøles i minst en time før du griller. Dette vil hjelpe karamellene til å beholde sin form og ikke falle fra hverandre på grillen, da de har en tendens til å være for myke umiddelbart etter førstegangs håndtering.
Forvarm grillen på middels høy varme. Legg karbonader på en lett oljet grillrist.
Stek i 10 minutter, snu en gang. Fjern fra varmen og server umiddelbart med dine favoritt krydder. Nyt!
Tips
Disse karbonadene kan serveres alene eller inkluderes i salater, smørbrød og innpakning.
Oppskriftstagger:
- krabbe
- hovedrett
- sør-
- cookout
