Granen
- Totalt: 9 minutter
- Prep: 5 minutter
- Kok: 4 minutter
- Utbytte: 1 porsjon
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 898 | kalorier |
| 29g | fett |
| 143g | karbohydrater |
| 19g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 1 porsjon | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 898 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 29g | 37% |
| Mettet fett 12g | 58% |
| Kolesterol 222 mg | 74% |
| Natrium 1703 mg | 74% |
| Totalt karbohydrat 143g | 52% |
| Kostholdsfibre 11g | 38% |
| Protein 19g | |
| Kalsium 322 mg | 25% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Ved å lage denne individuelle kruskaken kan du spise dessert uten å piske ut en tellerens verdi av bakverktøy. Med noen få essensielle ting er det enkelt å lage en deilig sjokoladekokosnøtt-røre og "koke" den i mikrobølgeovnen. Behandlingen din vil bokstavelig talt være klar på få minutter.
ingredienser
- 1 egg
- 2 ss rømme
- 1 ss olje
- 1/8 ts vaniljeekstrakt
- 1/8 ts bakepulver
- 4 ss sukker
- 2 ss usøtet kakaopulver
- 4 ss altmel
- 2 ss strimlet kokosnøtt
Trinn for å gjøre det
Samle ingrediensene.
Granen
Forbered et mikrobølgerbart 16-ounce krus ved å belegge innsiden lett med kokespray.
Granen
Bland ingrediensene i en liten bolle. Pisk egget først med en skje og bland inn andre flytende ingredienser.
Granen
Tilsett tørre ingredienser og bland til du har fjernet alle klumpene.
Granen
Hell røren i kruset (ikke fyll mer enn halvveis) og smør toppen med en skje.
Granen
Dunk kruset fast på bordplaten seks ganger for å fjerne overflødige luftbobler.
Legg kruset på toppen av en liten, tallerken eller tallerken som kan mikrobølgeovn.
Mikrobølgeovn i 3 til 4 minutter. Kontroller om det er skikkelig ved å sette inn en tannpirker midt i mikrobølgeovnkrusen og fjerne tannpirkeren. Hvis tannpirkeren er tørr, er mikrobølgeovnkrusen ferdig.
Granen
Vent 2 minutter, kjør deretter en smørkniv langs kruset og tipp kaken på tallerkenen. Plasser kruskaken slik at den lett avrundede toppen er på toppen. Kran på mikrobølgeovn vil nå se ut som en litt gjengrodd muffins.
Granen
Server og nyt!
Oppskrift gjengitt fra "101 Oppskrifter for mikrobølgeovnkake kaker" av Stacey J. Miller
Oppskriftstagger:
- kake
- dessert
- amerikansk
- Valentinsdag
