The Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
- Totalt: 8 timer 5 minutter
- Prep: 5 minutter
- Kok: 8 timer
- Soaking Time: 8 timer
- Utbytte: ca 6 porsjoner
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 389 | kalorier |
| 6g | fett |
| 70g | karbohydrater |
| 18g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: ca 6 porsjoner | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 389 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 6g | 7% |
| Mettet fett 1g | 6% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 193 mg | 8% |
| Totalt karbohydrat 70g | 26% |
| Kostholdsfibre 16g | 57% |
| Protein 18g | |
| Kalsium 154 mg | 12% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Vegetariske bakte bønner tilberedt i en langsom komfyr er en god side rett til grillmat, piknik eller til lunsj eller middag. Bønner er en flott kilde til proteiner for vegetarianere, og denne vegetariske crock pot oppskriften er en kløne å tilberede. Bare bløtlegg bønnene, tilsett alt i en crock potte eller sakte komfyr, og gå bort. Mens bakte bønner lager mat, kan du lage et parti vegansk maisbrød eller en siden grønn salat til middag, siden du har litt ekstra tid på hendene!
Husk å planlegge fremover hvis du lager denne parabolen, da den krever bløtlegging av bønner over natten før du legger ingrediensene i sakte komfyren.
ingredienser
- 1 pund pinto eller nyre bønner
- 1 løk (terninger)
- 2 ts hvit eddik
- 1/2 ts salt
- 1/3 kopp brunt sukker
- 1 (6-unse) tomatpuré
- 4 ss ketchup
- 1/4 kopp margarin
Trinn for å gjøre det
Samle ingrediensene.
The Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Dekk bønnene med vann og bløt dem over natten.
The Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Tilsett alle ingrediensene, inkludert suge vannet, i en crock gryte og rør sammen.
The Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Stek på lavt i 8 til 10 timer.
The Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Server og nyt!
The Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Oppskriftstagger:
- bønner
- sidefat
- amerikansk
- cookout
