Cultura / BRETT STEVENS / Riser / Getty Images
- Totalt: 7 timer 10 minutter
- Prep: 10 minutter
- Kok: 7 timer
- Utbytte: 1 crockpot (6 porsjoner)
| Ernæringsretningslinjer (per porsjon) | |
|---|---|
| 526 | kalorier |
| 21g | fett |
| 40g | karbohydrater |
| 43g | Protein |
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 1 crockpot (6 porsjoner) | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 526 |
| % Daglig verdi* | |
| Totalt fett 21g | 27% |
| Mettet fett 6g | 29% |
| Kolesterol 127 mg | 42% |
| Natrium 1060 mg | 46% |
| Totalt karbohydrat 40g | 15% |
| Kostholdsfibre 3g | 11% |
| Protein 43g | |
| Kalsium 87 mg | 7% |
| *% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en servering som bidrar til et daglig kosthold. 2000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsråd. |
Søt og sur smak smaker sammen så vakkert med mør kylling. Denne enkle tre-ingrediensen crockpot søt og sur kyllingoppskriften er full av smak og næring. Og det er så enkelt å lage!
Du kan bruke benfrie, hudløse kyllingbryst i denne oppskriften hvis du foretrekker det. I så fall ville steketiden være kortere, omtrent 5 til 6 timer totalt. Forsikre deg om at du alltid koker kylling til en temperatur på 165 F målt med et kjøtttermometer av matsikkerhetsgrunner. Og sørg for at du smaker den søte og syrlige sausen før du bruker den.
Server denne oppskriften over varm kokt ris eller polenta. Tilsett en grønn salat kastet med agurker og druetomater og dryppet med en kremet vinaigrette. Til dessert er alt du trenger litt is som serveres med varm fudgesaus eller noen hjemmelagde småkaker.
ingredienser
- 2 kilo benfrie (hudløse kyllinglår)
- 1 (18 ounce) flaske søt og sur saus
- 1/3 kopp kyllingbuljong
- 1 (16-unse) pakke frosne brokkoli og gulrøtter (tint og tappet)
- 1 ts tørkede timianblader
- 1/8 ts pepper
Trinn for å gjøre det
Skjær kyllinglårene i 1-1 / 2 "biter. Bland den kuberte kyllingen med den søte og syrlige sausen i 1 3-1 / 2 til 4-kvart langsom komfyr.
Dekk til crockpot og stek på lav innstilling i 6 til 8 timer eller til kyllingen er mør og ikke lenger er rosa og er kokt til 165 F målt med et kjøtttermometer.
20 minutter før servering rører du inn grønnsaker, timian og pepper. Dekk til sakte komfyren, øk varmen til høy og kok i 20 til 30 minutter, eller til grønnsakene er sprø.
Server over varm kokt ris, potetmos eller polenta.
Oppskriftstagger:
- Kylling
- middag
- amerikansk
- tilbake til skolen
